apakah PMS?
premenstrual syndrome @ sindrom prahaid
ia adalah kitaran seminggu sebelum kedatang haid. sebelum kedatangan haid pasti anda akan mengalami pelbagai perasaan kan antaranya adalah:
perubahan emosi:
marah. kamu mungkin menjadi pemarah lebih dari biasa. bahkan perkara kecil juga boleh mengundang kemarahan kepada kamu.
sedih. kamu juga akan mengalami perasaan yang sedih dan mungkin kamu akan menagis walaupun perkara itu kecil sahaja.
masa bersendirian. kamu mungkin tidak mahu diganggu kerana perasaan kamu yang tidak menentu itu, kadang-kala kamu juga rasa mahu menjauhkan diri bagi mengelakna kamu memarahi seseorang atau terguris dengan seseorang. jadi itu adalah hak kamu.
arrr gemuk. kamu merasakan yang kamu gemuk dek kerana emosi kamu telah menguasai minda kamu. sesetengah wanita bahagian bawah perutnya akan kembung ketika datang bulan kerana urat badan kita menegembang sesetengah wanita pula ia mengecut. kamu juga merasa diri kamu hodoh beberapa hari dan ketika datang bulan. kulit badan kamu juga akan sensatif bila disentuh terutama sekali bahagian dada.
premenstrual syndrome @ sindrom prahaid
ia adalah kitaran seminggu sebelum kedatang haid. sebelum kedatangan haid pasti anda akan mengalami pelbagai perasaan kan antaranya adalah:
perubahan emosi:
marah. kamu mungkin menjadi pemarah lebih dari biasa. bahkan perkara kecil juga boleh mengundang kemarahan kepada kamu.
sedih. kamu juga akan mengalami perasaan yang sedih dan mungkin kamu akan menagis walaupun perkara itu kecil sahaja.
masa bersendirian. kamu mungkin tidak mahu diganggu kerana perasaan kamu yang tidak menentu itu, kadang-kala kamu juga rasa mahu menjauhkan diri bagi mengelakna kamu memarahi seseorang atau terguris dengan seseorang. jadi itu adalah hak kamu.
arrr gemuk. kamu merasakan yang kamu gemuk dek kerana emosi kamu telah menguasai minda kamu. sesetengah wanita bahagian bawah perutnya akan kembung ketika datang bulan kerana urat badan kita menegembang sesetengah wanita pula ia mengecut. kamu juga merasa diri kamu hodoh beberapa hari dan ketika datang bulan. kulit badan kamu juga akan sensatif bila disentuh terutama sekali bahagian dada.
Tahap konsentrasi yang lemah. Kamu mengambil masa yang lebih lama daripada biasa untuk menyelesaikan tugas dll.
pencegahan untuk mengurangkan PMS
tulis dairi, pastikan ada tarik kamu datang bulan dan catatkan apa yang berlaku sebelum dan selepas kamu datang bulan dan catatkan juga sekiranya kamu melakukan senaman
tulis dairi, pastikan ada tarik kamu datang bulan dan catatkan apa yang berlaku sebelum dan selepas kamu datang bulan dan catatkan juga sekiranya kamu melakukan senaman
ubah diet kamu
lakukan beberapa senaman
its all to i share with you. i hope this can help ather girl like me to handel n know abaut sengugut nie arrr sanggat sakit kadang2. kalau nak tahu senaman dia bolehlah layari internet you all, at least you know n you can handel this problem
:)
tq 4 reading it
No comments:
Post a Comment